Waking Up with Sam Harris - अपने मन को जानें

Waking Up with Sam Harris - अपने मन को जानें के माध्यम से ध्यान और माइंडफुलनेस के साथ अपने मन को बदलें, यह वैज्ञानिक रूप से आधारित मेडिटेशन ऐप है जिस पर दुनिया भर के हजारों लोग भरोसा करते हैं। चाहे आप बेहतर नींद, मानसिक स्पष्टता, या गहरी ध्यान प्रथा की तलाश में हों, यह ऐप चिंतनशील प्रशिक्षण को आधुनिक न्यूरोसाइंस के साथ जोड़ता है ताकि आपको यह समझने में मदद मिल सके कि ध्यान वास्तव में आपके मस्तिष्क को कैसे नया आकार देता है।

परिवर्तनकारी 28-दिवसीय परिचयात्मक पाठ्यक्रम के साथ शुरुआत करें, जिसे पूर्ण शुरुआती और अनुभवी चिकित्सकों दोनों के लिए डिज़ाइन किया गया है। फिर सैम हैरिस द्वारा स्वयं निर्देशित दैनिक ध्यान, साथ ही छोटे प्रतिबिंब और अंतर्दृष्टि का अन्वेषण करें जो उन क्षणों के लिए एकदम सही हैं जब आपको उनकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है। जब आराम मायने रखता है, तो अपनी नींद की गुणवत्ता में सुधार के लिए तैयार की गई विशेष नींद वार्ता और ध्यान तक पहुंचें। आपको अपनी खुद की प्रथा बनाने के लिए एक अनुकूलन योग्य ध्यान टाइमर भी मिलेगा, साथ ही पूरे दिन आपके दृष्टिकोण में बदलाव लाने के लिए दैनिक उद्धरण भी मिलेंगे।

पारंपरिक मेडिटेशन ऐप्स के विपरीत, Waking Up अभ्यास को सिद्धांत के साथ मिलाता है - ताकि आप केवल तकनीकें न सीखें, बल्कि उनके पीछे के विज्ञान को भी समझें। लाइब्रेरी में विपश्यना, लविंग-काइंडनेस, बॉडी स्कैन, योग निद्रा और Dzogchen, Zen और Advaita Vedanta से गैर-द्वैत जागरूकता प्रथाएं जैसी चिंतनशील परंपराएं शामिल हैं। विषय न्यूरोसाइंस और मनोविज्ञान से लेकर स्टोइकिज्म, नैतिकता, साइकेडेलिक्स, उत्पादकता और स्थायी खुशी तक हैं, ये सभी अनुसंधान और प्राचीन ज्ञान पर आधारित हैं।

Joseph Goldstein, Diana Winston, Adyashanti, Alan Watts, Matthew Walker और कई अन्य विश्व-स्तरीय शिक्षकों और विचारकों से सीखें। रिश्तों और दैनिक जीवन में माइंडफुलनेस को कवर करने वाले जीवन पाठ्यक्रमों में गोता लगाएँ, सैम हैरिस और Yuval Noah Harari और Michael Pollan जैसे नेताओं के बीच आकर्षक बातचीत, और चेतना और कल्याण के बारे में गहरे सवालों की खोज करने वाले प्रश्नोत्तर सत्र।

न्यूरोसाइंटिस्ट और बेस्टसेलिंग लेखक सैम हैरिस द्वारा बनाया गया - जिन्होंने 30 से अधिक वर्षों तक ध्यान किया है - प्रत्येक पाठ्यक्रम, अभ्यास और शिक्षक को वास्तविक जीवन बदलने वाले प्रभाव के लिए क्यूरेट किया गया है। दर्शन, ध्यान तकनीकों, चेतना और बहुत कुछ पर चर्चा करने के लिए ध्यानियों के एक वैश्विक समुदाय से जुड़ें।

क्या आपको लगता है कि ध्यान आपके लिए है लेकिन आप निश्चित नहीं हैं कि कहाँ से शुरू करें? Waking Up with Sam Harris - अपने मन को जानें सिद्ध अभ्यास और कालातीत ज्ञान के माध्यम से अपने मन को समझने और बदलने के लिए आपकी पूरी मार्गदर्शिका है।